Салат с черносливом
Ингредиенты рецепта «Салат с черносливом»:
- Капуста белокочанная - 400 гр.
- Чернослив - 100 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Сок лимона - 3 ст.л.
- Соль - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 56.1 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 12.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с черносливом»
- Капусту мелко нашинковать.
- Яблоко натереть на терке.
- Морковь натереть на терке.
- Чернослив мелко нарезать.
- Сложить в салатник капусту, яблоко, морковь и чернослив.
- Посолить, заправить соком лимона, перемешать.
Салат содержит много витаминов и микроэлементов и особенно полезен в зимне-весенний период.
Приятного аппетита!
Салат с черносливом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
400 гр | 400 | 7.2 | 0.4 | 18.8 | 108 |
 чернослив |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 лимонный сок |
3 ст.л. | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.8 | 9.6 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 11.7 | 1.9 | 99.5 | 450.2 | |
| 1 порция | 201 | 2.9 | 0.5 | 24.9 | 112.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 0.2 | 12.4 | 56.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
