Салат с консервами и сыром
Ингредиенты рецепта «Салат с консервами и сыром»:
- Ананасы консервированные - 300 гр.
- Горошек зеленый консервированный - 250 гр.
- Кальмар консервированный - 480 гр.
- Сыр - 180 гр.
- Майонез - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с консервами и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 155 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 9.7 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с консервами и сыром»
- Натереть на терке сыр.
- Кальмары нарезать кусочками.
- С ананасов слить сироп и при необходимости их нарезать.
- Слить всю жидкость с горошка.
- Сложить с салатник сыр, кальмары, ананасы, горошек.
- Заправить майонезом.
- Перемешать.
По желанию салат можно заправить сметаной, а вместо горошка положить консервированную кукурузу.
Приятного аппетита!
Салат с консервами и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с консервами и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ананас консервированный |
300 гр | 300 | 0.3 | 0.3 | 42 | 171 |
 горошек зеленый консервированный |
250 гр | 250 | 9 | 0.25 | 24.5 | 137.5 |
 кальмары консервированные |
480 гр | 480 | 74.4 | 6.72 | 14.88 | 441.6 |
 сыр российский |
180 гр | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
 майонез столовый молочный |
100 гр | 100 | 2.4 | 67 | 3.9 | 627 |
| Итого | 1310 | 129.5 | 127.4 | 85.8 | 2030.5 | |
| 1 порция | 218 | 21.6 | 21.2 | 14.3 | 338.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 9.7 | 6.6 | 155 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
