Овсяная запеканка с бананами
Ингредиенты рецепта «Овсяная запеканка с бананами»:
- Молоко - 2 ст.
- Хлопья овсяные - 2 ст.
- Мед - 1 ст.л.
- Банан - 2 шт.
- (Улучшитель муки - 1 ч.л.)
Пищевая ценность блюда «Овсяная запеканка с бананами» (на 100 грамм):
Калории: 136.3 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 23.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овсяная запеканка с бананами»
- Овсяные хлопья смешать с улучшителем муки.
- Добавить мёд и перемешать руками.
- Влить молоко, ещё раз перемешать.
- Вылить получившееся тесто в форму для выпечки.
- Очищенные бананы нарезать кружочками.
- Выложить сверху на овсяную массу.
- Запечь в духовке 30 минут при температуре 180 гр.
Полезный десерт, который порадует и взрослых и детей. Подавать можно с ягодами или сметаной.
Приятного аппетита!
Овсяная запеканка с бананами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная запеканка с бананами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
2 ст | 500 | 16 | 18 | 24 | 320 |
 овсяные хлопья |
2 ст | 180 | 21.42 | 12.96 | 124.74 | 658.8 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 92.7 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
| Итого | 930 | 41 | 31.2 | 221.2 | 1267.3 | |
| 1 порция | 155 | 6.8 | 5.2 | 36.9 | 211.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 3.4 | 23.8 | 136.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
