Фруктовый салат с карамболой
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с карамболой»:
- Мандарин - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Апельсин (для сока) - 1/2 шт.
- Йогурт 2% (несладкий) - 100 гр.
- Карамбола - 50 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 49.7 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 10 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с карамболой»
- Киви и мандарины порезать кубиками, банан очистить и порезать кубиками.
- Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками.
- Все фрукты смешать в чаше, выжать сок апельсина.
- Заправить фруктовый салат йогуртом.
- Карамболу порезать и украсить фруктовый салат.
Вкусный и полезный фруктовый салат. Вы также можете добавить любые фрукты, по вашему желанию. Полезный совет: чтобы бананы и яблоки не почернели, добавьте сок апельсина, как это сделали мы.
Приятного аппетита!
Фруктовый салат с карамболой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с карамболой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мандарин |
2 шт | 110 | 0.88 | 0.22 | 8.25 | 36.3 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 банан |
1 шт | 80 | 1.2 | 0.08 | 17.44 | 71.2 |
 апельсин |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.13 | 5.27 | 23.4 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 карамбола |
50 гр | 50 | 0.5 | 0 | 3.5 | 15.5 |
| Итого | 620 | 8.6 | 3.4 | 62 | 308 | |
| 1 порция | 155 | 2.2 | 0.8 | 15.5 | 77 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.5 | 10 | 49.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
