Салат Малахитовый браслет с курицей

Ингредиенты рецепта «Салат Малахитовый браслет с курицей»:

Куриное филе - 800 гр.
Яйцо куриное - 4 шт.
Сыр твердых сортов - 100 гр.
Морковь - 1 шт.
Киви - 3 шт.
Яблоко - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Майонез - 3 ст.л.
Лимон - 1/3 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат Малахитовый браслет с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 132.3 ккал.

Белки: 15.1 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Малахитовый браслет с курицей»

Куриное филе отварить и охладить. Мелко порезать или порвать на волокна.
Морковь предварительно отварить и натереть на терке.
Куриные яйца предварительно отварить вкрутую, очистить и натереть на терке.
Киви очистить. Два киви нарезать кубиками.
Яблоко очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками, сбрызнуть соком из лимона.
Сыр натереть на мелкой терке.
Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом.
На середину блюда поставить стакан, вокруг него выложить куриное филе, смазать майонезом.
Следующим слоем выложить киви.
Далее выложить слоями яйца, морковь, яблоки и сыр, каждый слой смазать майонезом.
Оставшийся киви очистить и нарезать тонкими кружочками. Украсить салат.
Отправить салат в холодильник на 2-3 часа.

Такой эффектный салат будет украшением любого праздничного стола. Необычное сочетание ингредиентов делают это блюдо вкусным, невероятно красивым и сытным. Удивляйте своих гостей и себя! Ведь такой салат можно и тем, кто на диете и тем, кто любит фитнес. А майонез всегда можно заменить на натуральный йогурт!

Приятного аппетита!

Салат Малахитовый браслет с курицей - пошаговый рецепт с фото

Шаг 5. Куриные яйца отварить и очистить.

Шаг 8. Яблоко очистить нарезать кубиками, сбрызнуть соком лимона.

Шаг 12. На блюдо поставить стакан, выложить филе, смазать майонезом и выложить

Шаг 13. Выложить слоями яйца и морковь, смазать слои майонезом.

Шаг 14. Выложит слоями яблоки и сыр, смазать слои майонезом.

Шаг 15. Киви порезать кружочками и украсить салат.

Готовое блюдо: салат Малахитовый браслет с курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Малахитовый браслет с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
киви	3 шт	150	1.5	0.9	15.45	72
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
лимон	0.33 шт	42.9	0.39	0.04	1.29	6.86
Итого		1617	244	102.3	43.2	2139.7
1 порция		202	30.5	12.8	5.4	267.5
100 грамм		100	15.1	6.3	2.7	132.3