Куриные ножки в аэрогриле
Ингредиенты рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»:
- Ножки куриные - 6 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
- (Фольга)
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 157.6 ккал.
Белки: 16.8 гр.
Жиры: 10.2 гр.
Углеводы: 0 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные ножки в аэрогриле»
- Ножки промыть, натереть солью и перцем.
- Завернуть по 2 ножки в одну фольгу и уложить на аэрогриль, готовить 20-30 минут.
- За 5 минут до готовности раскрыть фольгу, чтобы ножки подрумянились.
Для того, чтобы приготовить куриные ножки в аэрогриле, вам не потребуется колоссальных затрат энергии и времени. Всё быстро и просто. В нашем рецепте мы использовали соль и молотый перец, по вкусу вы можете добавить любые приправы и специи. Если вы любите фитнес, то этот рецепт возьмите на заметку, только перед едой - снимайте кожицу. Именно она содержит большинство жиров, которые вам не нужны.
Приятного аппетита!
Куриные ножки в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриные окорочка |
6 шт | 1500 | 252 | 153 | 0 | 2370 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 1504 | 252 | 153 | 0.1 | 2370.4 | |
| 1 порция | 251 | 42 | 25.5 | 0 | 395.1 | |
| 100 грамм | 100 | 16.8 | 10.2 | 0 | 157.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
