Сладкие куриные ножки в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Сладкие куриные ножки в мультиварке»:

Голень куриная - 5 шт.
Картофель (крупный) - 5 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мед - 2 ст.л.
Мандарин - 2 шт.
Йогурт - 120 мл.
Сметана - 2 ст. л.
Сыр Голландский - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 5 мл.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 138.8 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сладкие куриные ножки в мультиварке»

В чаше смешать сметану, йогурт, мед и выжать сок мандаринов.
Голени промыть в холодной воде и оставить в приготовленном соусе на 15 минут.
Лук порезать полукольцами, картофель порезать кружочками.
Чашу мультиварки смазать оливковым маслом и уложить голени.
Сверху добавить резаный лук и картофель, посолить и поперчить по вкусу.
Сыр натереть на крупной терке и посыпать картофель.
Залить все оставшимся соусом.
Готовить в режиме «Тушение» 2 часа.

Куриные ножки конечно вкусные, но хочется какого-то нового вкуса. Попробуйте те же самые ножки, но в интересном сладком соусе. Пальчики оближешь.

Приятного аппетита!

Сладкие куриные ножки в мультиварке - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Смешать сметану, йогурт, мед и выжать сок мандаринов.

Шаг 2. Голени оставить в приготовленном соусе.

Шаг 5. Мультиварку смазать оливковым маслом и уложить голени.

Шаг 6. На голени слоем выложить лук и картофель.

Шаг 8. Залить все соусом и посыпать сыром. Готовить в режиме «Тушение».

Готовое блюдо: сладкие куриные ножки в мультиварке

Компоненты и калорийность рецепта «Сладкие куриные ножки в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица (окорочка)	5 шт	1250	210	127.5	0	1975
картофель	5 шт	500	10	2	90.5	400
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
мед натуральный	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	185.4
мандарин	2 шт	110	0.88	0.22	8.25	36.3
йогурт натуральный 2%	120 мл	120	5.16	2.4	7.44	72
сметана 10% жирности	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло оливковое	5 мл	5	0	4.99	0	44.9
Итого		2264	254.8	167.9	164.1	3142.8
1 порция		453	51	33.6	32.8	628.6
100 грамм		100	11.3	7.4	7.3	138.8