Салат клубничный с сыром
Ингредиенты рецепта «Салат клубничный с сыром»:
- Листья салата - 50 гр.
- Клубника (крупная - 10 шт.) - 70 гр.
- Сыр с плесенью - 50 гр.
- Мед - 1 ч.л.
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Лимон - 1/2 шт.
- Кунжут - 5 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 163.4 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат клубничный с сыром»
- На тарелку выложить листья салата, клубнику порезать на 2 части и выложить сверху.
- Порезать сыр и положить сверху клубники.
- Смешать соевый соус с оливковым маслом и медом.
- Полить клубнику получившеюся смесью.
- Кунжут обжарить на сухой сковороде и присыпать салат.
Очень оригинальный и вкусный салат. Подойдет даже при раздельном питании и по диете Протасова можно приготовить как праздничное или блюдо выходного дня, потому что сыр не совсем подходящий, но если его заменить, то вкус салата будет совсем иным… поэтому не на каждый день, но… можно.
Приятного аппетита!
Салат клубничный с сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат клубничный с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 клубника |
70 гр | 70 | 0.42 | 0.28 | 4.9 | 21 |
 сыр дор блю |
50 гр | 50 | 10.5 | 15 | 0 | 177 |
 мед натуральный |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 27.81 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соус соевый Heinz |
1 ст.л. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
 лимон |
0.5 шт | 25 | 0.23 | 0.03 | 0.75 | 4 |
 кунжут |
5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
| Итого | 239 | 13.3 | 27.9 | 22.9 | 390.5 | |
| 1 порция | 239 | 13.3 | 27.9 | 22.9 | 390.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 11.7 | 9.6 | 163.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
