Салат из капусты и сладкого перца
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты и сладкого перца»:
- Капуста белокочанная - 300 гр.
- Яйцо (вареное) - 2 шт.
- Перец сладкий - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Укроп - 1 пучок
- Петрушка - 1 пучок
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Масло подсолнечное (по вкусу) - 10 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм.
Калории: 64.4 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из капусты и сладкого перца»
- Капусту порезать соломкой и помять с солью.
- Удалить сердцевину у сладкого перца и порезать соломкой.
- Вареные яйца мелко порезать.
- Петрушку и укроп мелко нарезать.
- Смешать капусту, перец, яйца и добавить зелень.
- Посолить по вкусу и заправить маслом.
- Украсить салат можно с помощью листьев салата и помидоров.
Очень вкусный и полезный салат. Низкокалорийный и простой в приготовлении.
Приятного аппетита!
Салат из капусты и сладкого перца - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты и сладкого перца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
300 гр | 300 | 5.4 | 0.3 | 20.4 | 81 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 перец красный сладкий |
1 шт | 45 | 0.59 | 0 | 2.57 | 12.15 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 укроп |
1 шт | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 петрушка |
1 шт | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 591 | 20.7 | 20.9 | 33.1 | 380.7 | |
| 1 порция | 197 | 6.9 | 7 | 11 | 126.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 3.5 | 5.6 | 64.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
