Омлет утренний

Ингредиенты рецепта «Омлет утренний»:

Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 100 мл.
Мука - 2 ст.л.
Сосиски молочные - 2 шт.
Лук репчатый (небольшой) - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 165.6 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет утренний»

Яйца разбить в чаше, добавить муку и молоко, все взбить миксером.
Лук порезать полукольцами и обжарить на сковороде, смазанной растительным маслом.
Сосиски порезать кружочками и обжарить вместе с луком на сковороде.
Залить сосиски и лук яичной смесью, добавить по вкусу молотый перец и обжарить на медленном огне с одной стороны до золотистого цвета.
Перевернуть омлет, накрыть крышкой и довести до готовности.

Отличный завтрак для всей семьи.

Приятного аппетита!

Омлет утренний - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Яйца муку и молоко взбить миксером.

Шаг 2. Лук порезать полукольцами. Разобрать полуколечки.

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет утренний»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	141	17.91	15.37	0.99	221.37
молоко коровье	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
сосиски молочные	2 шт	110	12.1	26.29	1.76	292.6
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	2 гр	2	0	2	0	17.98
Итого		482	38.9	47.9	52.9	798.1
1 порция		241	19.4	23.9	26.4	399.1
100 грамм		100	8.1	9.9	11	165.6