Салат из свежих овощей и солёных огурцов

Салат из свежих овощей и солёных огурцов
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»:
  • Свежий огурец - 1 шт.
  • Солёный огурец - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Петрушка - 7 гр.
  • Смесь семян для салата - 1 ст.л.
  • Масло подсолнечное нерафинированное - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 72.5 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»

  1. Свежий огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками.
  2. Солёный огурец нарезать также тонкими ломтиками.
  3. Помидор помыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими ломтиками.
  4. В салатник выложить овощи и заправить маслом, перемешать.
  5. Петрушку вымыть, обсушить и мелко порубить.
  6. Сверху на салат выложить зелень и посыпать смесью семян для салата.

Несложный в приготовлении салат очень хорош к запечённому или отварному картофелю. Прекрасно подойдёт для тех, кто придерживается ПП.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат из свежих овощей и солёных огурцов - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Свежий огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками. Шаг 2. Солёный огурец нарезать также тонкими ломтиками. Шаг 3. Помидор помыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими ломтиками. Шаг 4. В салатник выложить овощи и заправить маслом, перемешать. Шаг 5. Петрушку вымыть, обсушить и мелко порубить. Шаг 6. Сверху на салат выложить зелень и посыпать смесью семян для салата. Готовое блюдо: салат из свежих овощей и солёных огурцов

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Огурцы солёные огурец соленый 1 шт 120 0.96 0.12 2.04 13.2
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Петрушка петрушка 7 гр 7 0.26 0.03 0.53 3.29
Смесь из семян для салата ВкусВилл смесь из семян для салата вкусвилл 1 ст.л. 20 4.6 9.8 2 114.6
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   352 7.7 20.2 10.9 255.1
1 порция   176 3.8 10.1 5.4 127.5
100 грамм   100 2.2 5.7 3.1 72.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.