Салат из свежих овощей и солёных огурцов

Салат из свежих овощей и солёных огурцов
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»:
  • Свежий огурец - 1 шт.
  • Солёный огурец - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Петрушка - 7 гр.
  • Смесь семян для салата - 1 ст.л.
  • Масло подсолнечное нерафинированное - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 72.5 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»

  1. Свежий огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками.
  2. Солёный огурец нарезать также тонкими ломтиками.
  3. Помидор помыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими ломтиками.
  4. В салатник выложить овощи и заправить маслом, перемешать.
  5. Петрушку вымыть, обсушить и мелко порубить.
  6. Сверху на салат выложить зелень и посыпать смесью семян для салата.

Несложный в приготовлении салат очень хорош к запечённому или отварному картофелю. Прекрасно подойдёт для тех, кто придерживается ПП.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат из свежих овощей и солёных огурцов - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Свежий огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками. Шаг 2. Солёный огурец нарезать также тонкими ломтиками. Шаг 3. Помидор помыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими ломтиками. Шаг 4. В салатник выложить овощи и заправить маслом, перемешать. Шаг 5. Петрушку вымыть, обсушить и мелко порубить. Шаг 6. Сверху на салат выложить зелень и посыпать смесью семян для салата. Готовое блюдо: салат из свежих овощей и солёных огурцов

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Огурцы солёные огурец соленый 1 шт 120 0.96 0.12 2.04 13.2
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Петрушка петрушка 7 гр 7 0.26 0.03 0.53 3.29
Смесь из семян для салата ВкусВилл смесь из семян для салата вкусвилл 1 ст.л. 20 4.6 9.8 2 114.6
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   352 7.7 20.2 10.9 255.1
1 порция   176 3.8 10.1 5.4 127.5
100 грамм   100 2.2 5.7 3.1 72.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.