Салат из свежих овощей и солёных огурцов
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»:
- Свежий огурец - 1 шт.
- Солёный огурец - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Петрушка - 7 гр.
- Смесь семян для салата - 1 ст.л.
- Масло подсолнечное нерафинированное - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 72.5 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»
- Свежий огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками.
- Солёный огурец нарезать также тонкими ломтиками.
- Помидор помыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими ломтиками.
- В салатник выложить овощи и заправить маслом, перемешать.
- Петрушку вымыть, обсушить и мелко порубить.
- Сверху на салат выложить зелень и посыпать смесью семян для салата.
Несложный в приготовлении салат очень хорош к запечённому или отварному картофелю. Прекрасно подойдёт для тех, кто придерживается ПП.
Приятного аппетита!
Салат из свежих овощей и солёных огурцов - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей и солёных огурцов»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 огурец соленый |
1 шт | 120 | 0.96 | 0.12 | 2.04 | 13.2 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 петрушка |
7 гр | 7 | 0.26 | 0.03 | 0.53 | 3.29 |
 смесь из семян для салата вкусвилл |
1 ст.л. | 20 | 4.6 | 9.8 | 2 | 114.6 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 352 | 7.7 | 20.2 | 10.9 | 255.1 | |
| 1 порция | 176 | 3.8 | 10.1 | 5.4 | 127.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 5.7 | 3.1 | 72.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
