Лепёшка с сыром и помидорами
Ингредиенты рецепта «Лепёшка с сыром и помидорами»:
- Тортилья пшеничная - 1 шт.
- Сыр 17% - 40 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Перец болгарский - 1/4 шт.
- Сметана 10% - 1 ст.л.
- Зелень - 5 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 123.8 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Лепёшка с сыром и помидорами»
- Сыр натереть на крупной тёрке.
- Помидор промыть и нарезать на тонкие кружки.
- Перец нарезать тонкой соломкой.
- Зелень промыть, обсушить и мелко порубить ножом.
- Приготовить соус: смешать сметану с зеленью.
- Получившимся соусом смазать лепёшку.
- На одну половину выложить помидор и перец.
- Затем выложить сыр и закрыть свободной половиной лепёшки.
- Лепёшку с начинкой обжарить с двух сторон до румяности на сухой сковороде.
Такое блюдо очень напоминает пиццу. Идеальный вариант завтрака. Сытно, вкусно и очень сочно.
Приятного аппетита!
Лепёшка с сыром и помидорами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Лепёшка с сыром и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тортилья пшеничная |
1 шт | 40 | 3.36 | 3.32 | 21.84 | 130.8 |
 сыр ольтермани 17% |
40 гр | 40 | 11.6 | 6.8 | 0 | 108 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 перец сладкий красный |
0.25 шт | 36.25 | 0.47 | 0 | 1.92 | 9.79 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
| Итого | 236 | 17.2 | 12.3 | 28.1 | 292.4 | |
| 1 порция | 236 | 17.2 | 12.3 | 28.1 | 292.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 5.2 | 11.9 | 123.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
