Пицца простая на лаваше

Пицца простая на лаваше

Как приготовить блюдо «Пицца простая на лаваше»

  1. Лаваш сложить пополам и по тарелке вырезать круг: должно получиться 2 круга.
  2. Обрезки порвать на небольшие кусочки.
  3. Сыр натереть на мелкой тёрке.
  4. Помидор помыть и нарезать тонкими кружками.
  5. На тарелку выложить 1 круг лаваша, намазать на него 1 ст.л. сметаны и сверху выложить обрезки лаваша.
  6. Посыпать частью сыра. Сверху выложить 2-ой круг лаваша и придавить его.
  7. Смазать оставшейся сметаной и выложить кружки помидора.
  8. Сверху посыпать оставшимся сыром.
  9. Пиццу поставить в микроволновку на 2-3 минуты.
  10. Готовую пиццу достать из микроволновки и разрезать на сегменты.
  11. Салат помыть, обсушить и выложить на пиццу.
  12. Посыпать семенами льна и кунжутом.

Если вы придерживаетесь правильного питания, но не в силах отказаться от пиццы и другой выпечки, то этот рецепт придётся как нельзя кстати. Пицца тоже может быть «правильной», главное не переусердствовать с употреблением. Готовится такая выпечка быстро: даже духовка не понадобится. Можно приготовить на сковороде под крышкой. Быстро! Просто! Вкусно!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Пицца простая на лаваше»:
  • Салат хрустящий листовой - 20 гр.
  • Лаваш - 1 шт.
  • Сыр 17% - 50 гр.
  • Помидор розовый - 1 шт.
  • Сметана 10% - 2 ст.л.
  • Семена льна - 1/2 ч.л.
  • Кунжут - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Пицца простая на лаваше» (на 100 грамм):

Калории: 157.5 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 21.9 гр.

Число порций: 2

Пицца простая на лаваше - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лаваш сложить пополам и по тарелке вырезать круг: должно получиться 2 кру Шаг 2. Сыр натереть на мелкой тёрке. Шаг 3. Помидор помыть и нарезать тонкими кружками. Шаг 4. На тарелку выложить 1 круг лаваша, намазать на него 1 ст.л. сметаны Шаг 5. Посыпать частью сыра. Шаг 6. Сверху выложить 2-ой круг лаваша и придавить его. Шаг 7. Смазать оставшейся сметаной и выложить кружки помидора. Шаг 8. Сверху посыпать оставшимся сыром. Пиццу поставить в микроволновку на 2-3 Шаг 9. Готовую пиццу достать из микроволновки и разрезать на сегменты. Готовое блюдо: пицца простая на лаваше

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца простая на лаваше»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат Агрохолдинг Московский Фриллис хрустящий салат агрохолдинг московский фриллис хрустящий 20 гр 20 0.28 0.04 0.32 5
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Сыр Ольтермани 17% сыр ольтермани 17% 50 гр 50 14.5 8.5 0 135
Томаты Агрохолдинг Московский розовые Эксклюзив томаты агрохолдинг московский розовые эксклюзив 1 шт 130 1.17 0.26 5.07 23.4
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Семена льна семена льна 0.5 ч.л. 3.5 0.64 1.48 1.01 18.69
Кунжут кунжут 0.5 ч.л. 3.5 0.68 1.7 0.43 19.78
Итого   427 32.7 17.8 93.7 672.7
1 порция   214 16.3 8.9 46.8 336.3
100 грамм   100 7.7 4.2 21.9 157.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.