Пицца простая на лаваше
Ингредиенты рецепта «Пицца простая на лаваше»:
- Салат хрустящий листовой - 20 гр.
- Лаваш - 1 шт.
- Сыр 17% - 50 гр.
- Помидор розовый - 1 шт.
- Сметана 10% - 2 ст.л.
- Семена льна - 1/2 ч.л.
- Кунжут - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Пицца простая на лаваше» (на 100 грамм):
Калории: 157.5 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 21.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Пицца простая на лаваше»
- Лаваш сложить пополам и по тарелке вырезать круг: должно получиться 2 круга.
- Обрезки порвать на небольшие кусочки.
- Сыр натереть на мелкой тёрке.
- Помидор помыть и нарезать тонкими кружками.
- На тарелку выложить 1 круг лаваша, намазать на него 1 ст.л. сметаны и сверху выложить обрезки лаваша.
- Посыпать частью сыра. Сверху выложить 2-ой круг лаваша и придавить его.
- Смазать оставшейся сметаной и выложить кружки помидора.
- Сверху посыпать оставшимся сыром.
- Пиццу поставить в микроволновку на 2-3 минуты.
- Готовую пиццу достать из микроволновки и разрезать на сегменты.
- Салат помыть, обсушить и выложить на пиццу.
- Посыпать семенами льна и кунжутом.
Если вы придерживаетесь правильного питания, но не в силах отказаться от пиццы и другой выпечки, то этот рецепт придётся как нельзя кстати. Пицца тоже может быть «правильной», главное не переусердствовать с употреблением. Готовится такая выпечка быстро: даже духовка не понадобится. Можно приготовить на сковороде под крышкой. Быстро! Просто! Вкусно!
Приятного аппетита!
Пицца простая на лаваше - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Пицца простая на лаваше»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат агрохолдинг московский фриллис хрустящий |
20 гр | 20 | 0.28 | 0.04 | 0.32 | 5 |
 лаваш армянский |
1 шт | 180 | 14.22 | 1.8 | 85.68 | 424.8 |
 сыр ольтермани 17% |
50 гр | 50 | 14.5 | 8.5 | 0 | 135 |
 томаты агрохолдинг московский розовые эксклюзив |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 5.07 | 23.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 семена льна |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.64 | 1.48 | 1.01 | 18.69 |
 кунжут |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.68 | 1.7 | 0.43 | 19.78 |
| Итого | 427 | 32.7 | 17.8 | 93.7 | 672.7 | |
| 1 порция | 214 | 16.3 | 8.9 | 46.8 | 336.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 4.2 | 21.9 | 157.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
