Салат овощной с креветками

Салат овощной с креветками
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с креветками»:
  • Креветки (жареные) - 150 гр.
  • Салат Vita Mix - 150 гр.
  • Огурец - 100 гр.
  • Помидоры черри - 100 гр.
  • Перец болгарский - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Черный перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 38.3 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат овощной с креветками»

  1. Нарезать огурец.
  2. Нарезать помидор четвертинками.
  3. Нарезать паприку.
  4. Креветки очистить.
  5. Креветки нарезать пополам.
  6. Соединить все ингредиенты. По желанию добавить масло авокадо.

Салат получается лёгким и сытным. Очень хороший ужин для людей, соблюдающих диету. Креветки можно приготовить заранее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат овощной с креветками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать огурец. Шаг 2. Нарезать помидор четвертинками. Шаг 3. Нарезать паприку. Шаг 4. Креветки очистить. Шаг 5. Креветки нарезать пополам. Шаг 6. Соединить все ингредиенты. По желанию добавить масло авокадо. Готовое блюдо: салат овощной с креветками

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с креветками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Креветки свежие креветки свежие 150 гр 150 33 1.5 0 145.5
Салаты Белая Дача Vita Mix салаты белая дача Vita Mix 150 гр 150 2.25 0.3 3.45 25.5
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат черри томат черри 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Перец сладкий красный перец сладкий красный 100 гр 100 1.3 0 5.3 27
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого   602 38.3 2 14.7 230.5
1 порция   301 19.1 1 7.4 115.3
100 грамм   100 6.4 0.3 2.4 38.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.