Домашние куриные стрипсы

Домашние куриные стрипсы
Ингредиенты рецепта «Домашние куриные стрипсы»:
  • Куриная грудка - 600 гр.
  • Чипсы Lays с солью - 160 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Мука - 3 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
  • Перец черный молотый - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Домашние куриные стрипсы» (на 100 грамм):

Калории: 204.2 ккал.

Белки: 18.1 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 15.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Домашние куриные стрипсы»

  1. Куриное филе нарезать небольшими прямоугольными кусочками. Подсолить и поперчить по вкусу.
  2. Чипсы раскрошить.
  3. Яйца взбить вилкой.
  4. Каждый кусочек курицы обмакнуть в яйцо, затем в муку, затем снова в яйцо и обвалять в чипсах.
  5. Выпекать стрипсы в духовке 20 мин. при 180 градусах.

Эта закуска понравится и детям и взрослым, она так похожа на настоящие куриные стрипсы из КFC, с той лишь разницей, что домашние стрипсы получаются более полезными, потому что запекаются в духовке, а не обжариваются во фритюре. Чипсы можно взять с любым вкусом на ваше усмотрение.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Домашние куриные стрипсы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриное филе нарезать небольшими прямоугольными кусочками. Подсолить Шаг 2. Чипсы раскрошить. Шаг 3. Яйца взбить вилкой. Шаг 4. Каждый кусочек курицы обмакнуть в яйцо, затем в муку, затем снова в яйцо Шаг 5. Выпекать стрипсы в духовке 20 мин. при 180 градусах. Готовое блюдо: домашние куриные стрипсы

Компоненты и калорийность рецепта «Домашние куриные стрипсы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 600 гр 600 141.6 11.4 2.4 678
Чипсы Lays с солью чипсы Lays с солью 160 гр 160 9.6 49.6 83.2 832
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Мука пшеничная мука пшеничная 3 ст.л. 75 6.9 0.9 56.18 256.5
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0.5 ч.л. 3.5 0.36 0.12 1.35 8.79
Итого   954 172.4 74 143.9 1948
1 порция   239 43.1 18.5 36 487
100 грамм   100 18.1 7.8 15.1 204.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.