Салат со свеклой и сыром
Ингредиенты рецепта «Салат со свеклой и сыром»:
- Свекла запеченная - 50 гр.
- Руккола - 25 гр.
- Фета - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
- Оливковое масло - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат со свеклой и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 192.7 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 16.2 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат со свеклой и сыром»
- Свеклу нарезать кубиками.
- Рукколу нарезать.
- Сыр размять вилкой.
- Смешать рукколу и свеклу.
- Взбрызнуть оливковым маслом, сверху выложить размятый сыр.
У нас получился простой, но очень полезный и вкусный салат со сбалансированным вкусом.
Приятного аппетита!
Салат со свеклой и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат со свеклой и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла запеченная |
50 гр | 50 | 0.75 | 0 | 4.25 | 20.5 |
 руккола |
25 гр | 25 | 0.65 | 0.18 | 0.53 | 6.25 |
 сыр фета |
50 гр | 50 | 8.5 | 12 | 0 | 145 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 масло оливковое |
10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 137 | 10 | 22.2 | 5.2 | 264.1 | |
| 1 порция | 137 | 10 | 22.2 | 5.2 | 264.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 16.2 | 3.8 | 192.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
