Бананово-морковное печенье
Ингредиенты рецепта «Бананово-морковное печенье»:
- Морковь - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Хлопья пять злаков - 8 ст.л.
- Какао-порошок - 1,5 ч.л.
- Сметана 10% - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Бананово-морковное печенье» (на 100 грамм):
Калории: 205 ккал.
Белки: 6.2 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 38.8 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Бананово-морковное печенье»
- Банан помыть, почистить и размять толкушкой.
- Морковь помыть, почистить и натереть на мелкой тёрке.
- В глубокой миске смешать до однородности морковь, банан и сметану.
- Затем добавить какао хлопья, хорошо перемешать.
- Дать получившейся массе постоять минут 15.
- Слепить небольшие печеньки и выпекать в разогретой до 190 градусов духовке 15-20 минут.
Отличный перекус для тех, кто придерживается ПП и следит за фигурой.
Приятного аппетита!
Бананово-морковное печенье - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бананово-морковное печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 хлопья Makfa 5 злаков |
8 ст.л. | 160 | 17.6 | 4.8 | 120 | 592 |
 какао-порошок |
1.5 ч.л. | 13.5 | 3.27 | 2.36 | 4.31 | 50.49 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| Итого | 399 | 24.7 | 11.5 | 154.6 | 817 | |
| 1 порция | 27 | 1.6 | 0.8 | 10.3 | 54.5 | |
| 100 грамм | 100 | 6.2 | 2.9 | 38.8 | 205 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
