Бананово-морковное печенье

Бананово-морковное печенье

Как приготовить блюдо «Бананово-морковное печенье»

  1. Банан помыть, почистить и размять толкушкой.
  2. Морковь помыть, почистить и натереть на мелкой тёрке.
  3. В глубокой миске смешать до однородности морковь, банан и сметану.
  4. Затем добавить какао хлопья, хорошо перемешать.
  5. Дать получившейся массе постоять минут 15.
  6. Слепить небольшие печеньки и выпекать в разогретой до 190 градусов духовке 15-20 минут.

Отличный перекус для тех, кто придерживается ПП и следит за фигурой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бананово-морковное печенье»:
  • Морковь - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Хлопья пять злаков - 8 ст.л.
  • Какао-порошок - 1,5 ч.л.
  • Сметана 10% - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Бананово-морковное печенье» (на 100 грамм):

Калории: 205 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 38.8 гр.

Число порций: 15

Бананово-морковное печенье - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан помыть, почистить и размять толкушкой. Шаг 2. Морковь помыть, почистить и натереть на мелкой тёрке. Шаг 3. В глубокой миске смешать до однородности морковь, банан и сметану. Шаг 4. Затем добавить какао хлопья, хорошо перемешать. Шаг 5. Дать получившейся массе постоять минут 15. Шаг 6. Слепить небольшие печеньки и выпекать в разогретой до 190 градусов духов Готовое блюдо: бананово-морковное печенье

Компоненты и калорийность рецепта «Бананово-морковное печенье»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Хлопья Makfa 5 злаков хлопья Makfa 5 злаков 8 ст.л. 160 17.6 4.8 120 592
Какао-порошок какао-порошок 1.5 ч.л. 13.5 3.27 2.36 4.31 50.49
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Итого   399 24.7 11.5 154.6 817
1 порция   27 1.6 0.8 10.3 54.5
100 грамм   100 6.2 2.9 38.8 205

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.