Кукуруза в сливочном соусе

Кукуруза в сливочном соусе

Как приготовить блюдо «Кукуруза в сливочном соусе»

  1. Масло подогреть на сковороде и добавить муку. Тщательно перемешать.
  2. Чеснок натереть на мелкой терке.
  3. Смешать молоко со специями и чесноком. Вылить на сковороду.
  4. Добавить на сковороде кукурузу и тушить в течение 5 минут.

Сегодня мы предлагаем вам приготовить очень оригинальное блюдо, которое покорит вас с первого раза! Мы приготовили базовый рецепт, который можно обогатить разными вкусами. Если хотите увеличить тягучесть соуса и вы едите молочные продукты, то советуем добавить тёртый пармезан. Это будет просто бомба! Но у нас есть ещё один секрет)

Добавьте обжаренный бекон и вы просто не сможете остановиться! Оказывается, из простой консервированной кукурузы можно приготовить простое, но очень оригинальное блюдо.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кукуруза в сливочном соусе»:
  • Кукуруза консервированная - 300 гр.
  • Миндальное молоко - 200 мл.
  • Рисовая мука - 1 ст.л.
  • Чеснок - 15 гр.
  • Пищевые дрожжи - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
  • Подсолнечное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кукуруза в сливочном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 112.8 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 3

Кукуруза в сливочном соусе - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Масло подогреть на сковороде и добавить муку. Тщательно перемешать. Шаг 2. Чеснок натереть на мелкой терке. Шаг 3. Смешать молоко со специями и чесноком. Вылить на сковороду. Шаг 4. Добавить на сковороде кукурузу и тушить в течение 5 минут. Готовое блюдо: кукуруза в сливочном соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Кукуруза в сливочном соусе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 300 гр 300 6.6 0 33.6 174
Миндальное молоко миндальное молоко 200 мл 200 7.2 22.2 11.2 270
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 1 ст.л. 20 1.48 0.12 16.4 74.2
Чеснок чеснок 15 гр 15 0.98 0.08 4.49 21.45
Дрожжи дрожжи 2 ст.л. 40 5.08 1.08 0 30
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   587 21.4 33.5 66.1 662.2
1 порция   196 7.1 11.2 22 220.7
100 грамм   100 3.7 5.7 11.3 112.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.