Мужской завтрак на 14 февраля
Ингредиенты рецепта «Мужской завтрак на 14 февраля»:
- Яйцо - 3 шт.
- Сосиски - 3 шт.
- Болгарский перец - 1/2 шт.
- Зелень - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Мужской завтрак на 14 февраля» (на 100 грамм):
Калории: 174.2 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 13.9 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Мужской завтрак на 14 февраля»
- Мелко порубить зелень.
- Болгарский перец нарезать мелким кубиком.
- Два яйца смешать с зеленью и перцем.
- Сосиски разрезать и скрепить шпажками, как на фото.
- Выложить сосиски на сковороду, заполнить пространство яичной смесью, а в сердечко разбить целое яйцо. Жарить под крышкой на медленном огне 5-7 минут.
Оригинальное оформление обычной яичницы. Несмотря на то, что мы будем использовать сосиски, блюдо можно считать полезным. Много овощей, полноценный яичный белок. Ну а сосиски, разумеется, выбирайте с хорошим составом.
Приятного аппетита!
Мужской завтрак на 14 февраля - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Мужской завтрак на 14 февраля»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сосиски молочные |
3 шт | 165 | 18.15 | 39.44 | 2.64 | 438.9 |
 перец сладкий красный |
0.5 шт | 72.5 | 0.94 | 0 | 3.84 | 19.58 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 413 | 40.2 | 57.5 | 7.9 | 719.3 | |
| 1 порция | 413 | 40.2 | 57.5 | 7.9 | 719.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.7 | 13.9 | 1.9 | 174.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
