Блинчики из зелёной гречки
Ингредиенты рецепта «Блинчики из зелёной гречки»:
- Зелёная гречка - 250 мл.
- Вода - 190 мл.
- Соль - 1/5 ч.л.
- Сироп топинамбура - 1 ст.л.
- Безглютеновая смесь - 1 ст.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Блинчики из зелёной гречки» (на 100 грамм):
Калории: 178 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 35.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Блинчики из зелёной гречки»
- Замочить зелёную гречку на ночь.
- Смешать блендером гречку с водой.
- Соединить сухие ингредиенты.
- Затем добавить смесь гречки с водой и сиропом.
- Жарить блинчики с двух сторон на хорошо прогретой сковороде.
В этих блинах пользы намного больше, чем в привычных нам. Поэтому обязательно себя балуйте правильными блинчиками!
Приятного аппетита!
Блинчики из зелёной гречки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики из зелёной гречки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) зеленая |
250 мл | 250 | 27 | 8 | 140 | 740 |
 вода |
190 мл | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
0.2 ч.л. | 2.2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сироп топинамбура тоба |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 13.9 | 53.4 |
 мука универсальная гарнец без глютена |
1 ст.л. | 20 | 1 | 0.2 | 16.6 | 72 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 489 | 28 | 8.2 | 171.9 | 870.9 | |
| 1 порция | 61 | 3.5 | 1 | 21.5 | 108.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 1.7 | 35.1 | 178 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
