Морковный пирог ПП на кефире
Ингредиенты рецепта «Морковный пирог ПП на кефире»:
- Морковь - 3 шт.
- Банан - 2 шт.
- Яйцо - 3 шт.
- Кефир - 250 мл.
- Мука овсяная - 170 гр.
- Сода - 1/2 ч.л.
- Эритритол - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Морковный пирог ПП на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 121.1 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 17.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Морковный пирог ПП на кефире»
- Добавить соду в кефир и оставить на 10 минут.
- Банан размять вилкой.
- Взбить яйца с эритритолом.
- Морковь натереть на мелкой терке.
- Добавить к моркови размятый банан, кефир с содой.
- Постепенно добавляя муку замесить вязкое тесто.
- Выложить пирог в форму для запекания.
- Запечь в духовке 30 минут при 180 градусах.
Очень вкусный и ароматный морковный пирог. Украшение пирога в расчет калорийности не входит, потому что вы можете украсить пирог по своему вкусу, например розочками из творожного крема или шоколадным топпингом.
Приятного аппетита!
Морковный пирог ПП на кефире - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Морковный пирог ПП на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
3 шт | 225 | 2.93 | 0.23 | 15.53 | 72 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 кефир 2% |
250 мл | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
 мука овсяная диетическая |
170 гр | 170 | 22.1 | 11.56 | 110.33 | 627.3 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахарозаменитель эритрол |
2 ст.л. | 40 | 0.04 | 0.08 | 1.6 | 8 |
| Итого | 1076 | 57.8 | 35.3 | 188.3 | 1302.9 | |
| 1 порция | 135 | 7.2 | 4.4 | 23.5 | 162.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.4 | 3.3 | 17.5 | 121.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
