Энергетические батончики ПП
Ингредиенты рецепта «Энергетические батончики ПП»:
- Овсянка Геркулес - 100 гр.
- Орехи (любая смесь) - 100 гр.
- Курага - 80 гр.
- Изюм - 50 гр.
- Мёд - 1 ст.л.
- Вода - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Энергетические батончики ПП» (на 100 грамм):
Калории: 298.7 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 11.1 гр.
Углеводы: 42.7 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Энергетические батончики ПП»
- Овсянку измельчить блендером.
- Орехи, курагу и изюм измельчить в крошку.
- Смешать ореховую смесь с овсянкой. Добавить мед и воду, вымесить тесто.
- Распределить массу на антипригарном коврике.
- Запекать в духовке 10-12 минут при 180 градусах.
- Нарезать квадратиками.
Такими батончиками можно смело перекусить на работе или дома. Прекрасная альтернатива магазинным батончикам.
Приятного аппетита!
Энергетические батончики ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Энергетические батончики ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
100 гр | 100 | 12.5 | 6.2 | 61 | 352 |
 орехи |
100 гр | 100 | 15 | 40 | 20 | 500 |
 курага |
80 гр | 80 | 4.16 | 0.24 | 40.8 | 172 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 вода |
3 ст.л. | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 33.4 | 46.7 | 179.3 | 1254.7 | |
| 1 порция | 35 | 2.8 | 3.9 | 14.9 | 104.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 11.1 | 42.7 | 298.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
