Салат Наслаждение
Ингредиенты рецепта «Салат Наслаждение»:
- Куриная грудка - 300 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 2 ст.л.
- Укроп - 5 гр.
- Соль - 3 гр.
- (Куркума - 1 ч.л.)
Пищевая ценность блюда «Салат Наслаждение» (на 100 грамм):
Калории: 61.6 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат Наслаждение»
- Огурец нарезать полукольцами.
- Яблоко нарезать небольшими кубиками.
- Апельсин очистить от кожуры и пленок, нарезать кубиками.
- Куриную грудку отварить в подсоленной воде с добавлением 1 ч.л. куркумы, остудить и нарезать.
- Соединить все ингредиенты, добавить измельченную зелень, заправить йогуртом и хорошо перемешать.
Нежный и лёгкий салат без вреда для фигуры.
Приятного аппетита!
Салат Наслаждение - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Наслаждение»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
300 гр | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 76.1 | 7.7 | 36.3 | 519.3 | |
| 1 порция | 141 | 12.7 | 1.3 | 6.1 | 86.5 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 0.9 | 4.3 | 61.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
