Миндальное смузи с мандарином и бананом
Ингредиенты рецепта «Миндальное смузи с мандарином и бананом»:
- Молоко миндальное - 200 мл.
- Банан - 1 шт.
- Мандарин - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Миндальное смузи с мандарином и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 96.1 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 10.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Миндальное смузи с мандарином и бананом»
- Банан очистить, нарезать кольцами и убрать в морозильник на 15-20 минут.
- Мандарин очистить. Разделить на дольки, при необходимости удалить косточки.
- Положить мандарины, банан и йогурт в чашу блендера.
- Пробить в течение 30 секунд на максимальной скорости.
- Добавить молоко и перемешать короткими нажатиями на кнопку запуска.
Яркий вкус с миндальными нотками подарит вам хорошее настроение, а полезные ингредиенты зарядят энергией на весь день.
Приятного аппетита!
Миндальное смузи с мандарином и бананом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Миндальное смузи с мандарином и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 миндальное молоко |
200 мл | 200 | 7.2 | 22.2 | 11.2 | 270 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 мандарин |
2 шт | 110 | 0.88 | 0.22 | 8.25 | 36.3 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Итого | 440 | 10.6 | 23 | 44.7 | 422.8 | |
| 1 порция | 220 | 5.3 | 11.5 | 22.3 | 211.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 5.2 | 10.2 | 96.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
