Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом

Ингредиенты рецепта «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»:

Отварная куриная грудка - 400 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Сыр - 100 гр.
Ананас консервированный - 50 гр.
Помидор - 2 шт.
Майонез низкокалорийный (или сметана) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 144.9 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»

Измельчить куриную грудку.
Смешать майонез с чесноком. Выложить первый слой из куриной грудки в блюдо, смазать майонезом.
Второй слой. Ананасы нарезать мелкими кубиками, выложить в блюдо, смазать майонезом.
Третий слой. Яйцо натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать майонезом.
Четвертый слой. Сыр натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать майонезом.
Помидоры нарезать мелкими кубиками, выложить на дуршлаг, дать стечь соку. И выложить сверху на салат.

Вкусный и простой белковый салат подойдет для праздника и станет украшением обычного ужина или обеда. А тем, кто следит за своим весом, советуем заменить майонез на сметану или нежирный йогурт.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Смешать майонез с чесноком. Выложить первый слой из куриной грудки в блюд

Шаг 3. Второй слой. Ананасы нарезать мелкими кубиками, выложить в блюдо, смазать

Шаг 4. Третий слой. Яйцо натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать

Шаг 5. Четвертый слой. Сыр натереть на крупной терке, выложить в блюдо, смазать

Шаг 6. Помидоры нарезать мелкими кубиками, выложить на дуршлаг, дать стечь соку.

Готовое блюдо: слоеный салат с куриной грудкой и ананасом

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный салат с куриной грудкой и ананасом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка вареная	400 гр	400	119.2	7.2	2	548
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
ананас консервированный	50 гр	50	0.05	0.05	7	28.5
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
майонез легкий	40 гр	40	0.12	12	2.08	119.6
Итого		1000	173.9	74.7	20.2	1449.1
1 порция		167	29	12.4	3.4	241.5
100 грамм		100	17.4	7.5	2	144.9