Оладушки на соевом молоке
Ингредиенты рецепта «Оладушки на соевом молоке»:
- Безглютеновая мука - 100 гр.
- Соевое молоко - 100 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Кокосовый сахар - 1 ч.л.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Оладушки на соевом молоке» (на 100 грамм):
Калории: 192.9 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 35.1 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Оладушки на соевом молоке»
- Выжать лимонный сок.
- Добавить лимонный сок в молоко и дать постоять 5-7 минут.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Перемешать яйцо и соевое молоко.
- Соединить сухие и жидкие ингредиенты.
- Выкладывать на разогретую сковороду по 1 ст.л. и жарить с двух сторон.
Подавать можно со сметаной, йогуртом, вареньем – на ваш вкус. Не забудьте посчитать калорийность соуса дополнительно.
Приятного аппетита!
Оладушки на соевом молоке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки на соевом молоке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука универсальная гарнец без глютена |
100 гр | 100 | 5 | 1 | 83 | 360 |
 молоко соевое |
100 мл | 100 | 3.3 | 1.8 | 5.7 | 54 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 сахар кокосовый |
1 ч.л. | 7 | 0.08 | 0.03 | 6.54 | 26.74 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Итого | 276 | 15.5 | 8.8 | 96.6 | 531.5 | |
| 1 порция | 23 | 1.3 | 0.7 | 8.1 | 44.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 3.2 | 35.1 | 192.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
