Легкий салат с фетой и фасолью

Ингредиенты рецепта «Легкий салат с фетой и фасолью»:

Фасоль белая консервированная - 200 гр.
Огурец - 2 шт.
Фета - 150 гр.
Салат - 100 гр.
Сыр Тильзитер - 80 гр.
Масло авокадо - 2 ч.л.
Бальзамический соус - 1 ч.л.
Брусничный соус - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Легкий салат с фетой и фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 141.3 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий салат с фетой и фасолью»

Огурец крупно нарезать.
Салат порвать руками.
Тильзитер и фету нарезать.
Смешать в салатнике все ингредиенты.
Добавить соусы и масло авокадо.

Этот легкий салат из простых ингредиентов готовится очень быстро, но съедается еще быстрее. Особенную изюминку салату придает заправка из бальзамического и брусничного соуса. Перед подачей салат можно украсить остренькими кукурузными чипсами и получится праздничный вариант.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Легкий салат с фетой и фасолью - пошаговый рецепт с фото

Шаг 4. Смешать в салатнике все ингредиенты. Добавить соусы и масло авокадо.

Готовое блюдо: легкий салат с фетой и фасолью

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий салат с фетой и фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль белая консервированная	200 гр	200	13.4	0	32	182
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
сыр фета	150 гр	150	25.5	36	0	435
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
сыр тильзитер	80 гр	80	22.24	20	0.08	267.2
масло авокадо	2 ч.л.	14	0	14	0	123.76
соус Monini Glaze бальзамический	1 ч.л.	7	0.01	0	2.65	11.13
соус брусничный Heinz деликатесный	2 ч.л.	14	0.03	0.01	7.14	28
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
Итого		771	64	70.5	48.8	1089.1
1 порция		128	10.7	11.8	8.1	181.5
100 грамм		100	8.3	9.2	6.3	141.3