Бутерброды с хумусом огурцом и сыром
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с хумусом огурцом и сыром»:
- Хлеб цельнозерновой - 400 гр.
- Огурец - 140 гр.
- Хумус чечевичный - 100 гр.
- Сыр Российский - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с хумусом огурцом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 172.7 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 25.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Бутерброды с хумусом огурцом и сыром»
- Сыр и огурец нарезать пластинами.
- Хлеб намазать чечевичным хумусом.
- Выложить огурец, а сверху сыр.
Бутерброды из цельнозернового хлеба с чечевичным хумусом получаются вкусными, а огурец добавляет свежести. Готовятся очень просто и съедаются быстро.
Приятного аппетита!
Бутерброды с хумусом огурцом и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с хумусом огурцом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб кернброт немецкий цельнозерновой |
400 гр | 400 | 26 | 16 | 157.2 | 888 |
 огурец |
140 гр | 140 | 1.12 | 0.14 | 3.92 | 21 |
 хумус из красной чечевицы |
100 гр | 100 | 6.3 | 1.3 | 14.4 | 101 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| Итого | 690 | 45.5 | 32.2 | 175.7 | 1191.5 | |
| 1 порция | 115 | 7.6 | 5.4 | 29.3 | 198.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 4.7 | 25.5 | 172.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
