Смесь риса с горошком и адыгейским сыром
Ингредиенты рецепта «Смесь риса с горошком и адыгейским сыром»:
- Смесь пропаренного и дикого риса - 400 гр.
- Адыгейский сыр - 300 гр.
- Зеленый горошек консервированный - 230 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
- Приправа универсальная - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
- Вода - 800 мл.
Пищевая ценность блюда «Смесь риса с горошком и адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 133.6 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 19.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Смесь риса с горошком и адыгейским сыром»
- Адыгейский сыр нарезать.
- В сотейнике нагреть масло и специи.
- Сыр пассеровать на масле со специями 5 минут.
- Добавить смесь риса и воду, тушить под крышкой 15 минут.
- Добавить зеленый горошек, перемешать.
Это простое, но очень вкусное блюдо. Смесь пропаренного и дикого риса прекрасно дополняет сливочный вкус адыгейского сыра и зелёный горошек. Блюдо подходит вегетарианцам, а если заменить адыгейский сыр на тофу, то вполне, можно употреблять и в пост.
Приятного аппетита!
Смесь риса с горошком и адыгейским сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Смесь риса с горошком и адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 смесь пропаренного и дикого риса увелка |
400 гр | 400 | 28 | 4 | 312 | 1400 |
 сыр адыгейский |
300 гр | 300 | 55.5 | 42 | 0 | 720 |
 горошек зеленый консервированный |
230 гр | 230 | 8.28 | 0.23 | 22.54 | 126.5 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 приправа универсальная |
1 ст.л. | 12 | 0.94 | 0.08 | 1.54 | 10.68 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
800 мл | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1758 | 92.7 | 56.3 | 336.1 | 2347.2 | |
| 1 порция | 293 | 15.5 | 9.4 | 56 | 391.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 3.2 | 19.1 | 133.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
