Йогуртовый смузи с бананом и яблоком
Ингредиенты рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»:
- Йогурт - 350 мл.
- Банан - 1 шт.
- Яблоко зеленое - 1 шт.
- Овсяные хлопья - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 83.6 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»
- Банан и яблоко очистить, порезать мелко.
- Йогурт пробить блендером с бананом.
- Далее добавить яблоки и также смешать блендером.
- В конце засыпать овсянку, пробить до гладкости.
Йогурт можно взять любой питьевой с добавками или без.
Приятного аппетита!
Йогуртовый смузи с бананом и яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
350 мл | 350 | 15.05 | 7 | 21.7 | 210 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яблоко гренни смит |
1 шт | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
| Итого | 710 | 23.5 | 11.6 | 99.7 | 593.5 | |
| 1 порция | 355 | 11.7 | 5.8 | 49.9 | 296.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1.6 | 14 | 83.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
