Овощи в духовке
Ингредиенты рецепта «Овощи в духовке»:
- Батат - 300 гр.
- Морковь - 200 гр.
- Свекла - 200 гр.
- Пищевые дрожжи (по желанию) - 2 ст.л.
- Кешью (по желанию) - 30 гр.
- Соль (по вкусу)- 1 гр.
- Перец (по вкусу) - 1 гр.
- (для подачи вареная гречка - 100 гр.)
Пищевая ценность блюда «Овощи в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 70.4 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Овощи в духовке»
- Почистить овощи.
- Нарезать овощи кружочками.
- Выложить овощи слоями, добавить приправы, орехи и немного воды.
- Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Калорийность гарнира не входит в калорийность блюда. Гарнир можете выбрать любой на свое усмотрение.
Приятного аппетита!
Овощи в духовке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощи в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель сладкий (батат) |
300 гр | 300 | 6 | 0 | 43.8 | 183 |
 морковь |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
 свекла |
200 гр | 200 | 3 | 0.2 | 17.6 | 86 |
 дрожжи |
2 ст.л. | 40 | 5.08 | 1.08 | 0 | 30 |
 кешью |
30 гр | 30 | 5.55 | 14.55 | 6.75 | 180 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
| Итого | 772 | 22.2 | 16 | 82 | 543.2 | |
| 1 порция | 257 | 7.4 | 5.3 | 27.3 | 181.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 2.1 | 10.6 | 70.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
