Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»:

Капуста пекинская - 300 гр.
Огурец свежий - 150 гр.
Лук зеленый - 20 гр.
Горошек зеленый консервированный - 250 гр.
Масло оливковое - 3 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком» (на 100 грамм):

Калории: 46.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»

Капусту нашинковать.
Огурец порезать полукружочками.
Лук порезать мелко.
В миске смешать капусту и огурец, добавить горошек.
Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
Добавить зеленый лук и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	300 гр	300	3.6	0.6	6	48
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
горошек зеленый консервированный	250 гр	250	9	0.25	24.5	137.5
масло оливковое	3 ч.л.	15	0	14.97	0	134.7
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		745	14.2	16	35.9	348.1
1 порция		186	3.5	4	9	87
100 грамм		100	1.9	2.1	4.8	46.7