Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком

Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»:
  • Капуста пекинская - 300 гр.
  • Огурец свежий - 150 гр.
  • Лук зеленый - 20 гр.
  • Горошек зеленый консервированный - 250 гр.
  • Масло оливковое - 3 ч.л.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком» (на 100 грамм):

Калории: 46.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»

  1. Капусту нашинковать.
  2. Огурец порезать полукружочками.
  3. Лук порезать мелко.
  4. В миске смешать капусту и огурец, добавить горошек.
  5. Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
  6. Добавить зеленый лук и перемешать.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 300 гр 300 3.6 0.6 6 48
Огурец огурец 150 гр 150 1.2 0.15 4.2 22.5
Лук зелёный лук зеленый 20 гр 20 0.26 0 0.92 3.8
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 250 гр 250 9 0.25 24.5 137.5
Масло оливковое масло оливковое 3 ч.л. 15 0 14.97 0 134.7
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Итого   745 14.2 16 35.9 348.1
1 порция   186 3.5 4 9 87
100 грамм   100 1.9 2.1 4.8 46.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».