Куриная грудка в фольге

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в фольге»:

Куриное филе - 2 шт.
Горчица - 1 ст.л.
Томатная паста - 50 гр.
Хмели-сунели - 1 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Подсолнечное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 144.1 ккал.

Белки: 18.6 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка в фольге»

Томатную пасту размешать с подсолнечным маслом.
Полученную смесь заправить солью и приправой «хмели-сунели».
Добавить в маринад горчицу.
Куриную грудку разрезать на порционные кусочки и хорошо натереть томатной смесью. Оставить мариноваться на час.
Постелить на стол фольгу, сложив ее в несколько слоев, чтоб в процессе готовки она не прорвалась. Вынув курицу из маринада, положить на фольгу, полить сметаной и поперчить. Свернуть конверт и погрузить в мультиварку.
Активировать опцию «Выпечка» и запекать курицу в мультиварке 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	2 шт	500	115.5	6	0	550
горчица	1 ст.л.	20	1.14	1.28	4.4	32.4
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
хмели-сунели	1 ст.л.	20	1	8	2	83.4
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		654	121.9	40.1	16.7	942.6
1 порция		164	30.5	10	4.2	235.7
100 грамм		100	18.6	6.1	2.6	144.1