Сырники низкокалорийные с яблоком

Ингредиенты рецепта «Сырники низкокалорийные с яблоком»:

Творог обезжиренный - 360 гр.
Яйцо - 2 шт.
Яблоко - 100 гр.
Мука пшеничная - 3 ст.л.
Сахар - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 124.1 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники низкокалорийные с яблоком»

Яблоки вымыть, почистить и натереть на терке.
Творог смешать с сахаром.
Добавить взбитое яйцо и муку, перемешать.
В получившуюся массу выложить протертые яблоки и еще раз перемешать.
Из получившейся смеси вылепить сырники.
На противень постелить бумагу для выпечки, а на нее выложить сырники.
Выпекать при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники низкокалорийные с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	360 гр	360	59.4	0	4.68	255.6
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
мука пшеничная	3 ст.л.	75	6.9	0.9	56.18	256.5
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
Итого		670	80.7	13.3	96.4	831.3
1 порция		67	8.1	1.3	9.6	83.1
100 грамм		100	12	2	14.4	124.1