Филе куриное с сыром

Ингредиенты рецепта «Филе куриное с сыром»:

Куриное филе - 600 гр.
Сыр твердый - 200 гр.
Сметана - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 164.2 ккал.

Белки: 21.4 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное с сыром»

Куриное филе нарезать на 4 куска.
Отбить куриное филе хорошенько.
Выложить филе в форму.
Посолить и поперчить по вкусу.
Смазать каждый кусок сметаной, размазать по филе.
Сверху выложить натертый сыр.
Выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 25 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		904	193.8	70.9	3.7	1484
1 порция		226	48.5	17.7	0.9	371
100 грамм		100	21.4	7.8	0.4	164.2