Салат с рыбой

Ингредиенты рецепта «Салат с рыбой»:
- Сельдь соленая - 200 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Лук красный - 1 шт.
- Листья салата - 30 гр.
- Масло оливковое - 3 ст.л.
- Уксус - 1 ст.л.
- Горчица - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с рыбой» (на 100 грамм):
Калории: 187.6 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 14.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с рыбой»
- Руками порвать листья салата, выложить в салатник.
- Добавить нарезанные яйца.
- Филе соленой сельди нарезать на кусочки.
- Лук нарезать полукольцами.
- Сделать соус из оливково масла, уксуса, горчицы.
- Выложить сельдь и лук в листьям салата. Перемешать.
- Полить соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с рыбой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 39.6 | 30.8 | 0 | 434 |
![]() |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
![]() |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
![]() |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
![]() |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
![]() |
1 ст.л. | 15 | 0 | 0 | 0.35 | 1.65 |
![]() |
1 ч.л. | 7 | 0.4 | 0.45 | 1.54 | 11.34 |
Итого | 547 | 63.1 | 80.4 | 12.7 | 1026 | |
1 порция | 182 | 21 | 26.8 | 4.2 | 342 | |
100 грамм | 100 | 11.5 | 14.7 | 2.3 | 187.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».