Салат оливье с семгой

Ингредиенты рецепта «Салат оливье с семгой»:

Семга слабосоленая (филе) - 200 гр.
Яйцо вареное - 5 шт.
Консервированный горошек - 200 гр.
Картофель вареный - 3 шт.
Морковь - 2 шт.
Свежий огурец - 2 шт.
Петрушка - 20 гр.
Сметана - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат оливье с семгой» (на 100 грамм):

Калории: 99 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат оливье с семгой»

Картофель, морковь нарезать кубиками, выложить в салатник.
Огурец нарезать кубиками, добавить к картофелю.
Яйца нарезать произвольно и также добавить к овощам.
Семгу нарезать на кусочки и добавить в салатник.
Зелень нарубить мелко и добавить в салат.
Заправить все сметаной и перемешать.
Поставить в холодильник на 10 минут.
Подавать охлажденным.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат оливье с семгой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга слабосоленая русское море филе-кусок	200 гр	200	46	26	0	390
яйцо куриное (вареное вкрутую)	5 шт	275	35.48	31.9	2.2	440
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
картофель вареный	3 шт	150	3	0.6	25.05	123
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
Итого		1395	102	79.1	70.1	1380.4
1 порция		233	17	13.2	11.7	230.1
100 грамм		100	7.3	5.7	5	99