Салат гавайский
Ингредиенты рецепта «Салат гавайский»:
- Куриное филе - 300 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Сыр твердый - 200 гр.
- Ананас консервированный - 250 гр.
- Сметана - 4 ст.л.
- Петрушка (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат гавайский» (на 100 грамм):
Калории: 153.8 ккал.
Белки: 14.6 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат гавайский»
- Куриное филе нарезать мелко, выложить в миску.
- Добавить натертый сыр.
- Добавить натертые вареные яйца.
- Добавить нарезанные мелко ананасы.
- Добавить сметану, перемешать.
- Украсить петрушкой перед подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат гавайский»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 сыр голландский |
200 гр | 200 | 52 | 53.6 | 0 | 704 |
 ананас консервированный |
250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
4 ст.л. | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
 петрушка |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | 0.94 |
| Итого | 997 | 145.3 | 84.6 | 38.8 | 1533.4 | |
| 1 порция | 249 | 36.3 | 21.2 | 9.7 | 383.4 | |
| 100 грамм | 100 | 14.6 | 8.5 | 3.9 | 153.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
