Салат Гранатовый браслет с грецким орехом

Ингредиенты рецепта «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»:

Куриная грудка - 300 гр.
Картофель - 300 гр.
Лук - 150 гр.
Свекла - 300 гр.
Морковь - 300 гр.
Гранат - 1 шт.
Грецкий орех - 50 гр.
Майонез легкий - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом» (на 100 грамм):

Калории: 95.5 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»

Из граната извлечь зерна.
Отварить картофель, морковь и свеклу.
Мелко покрошить лук.
Нарезать кусочками куриное филе.
Обжарить лук до золотистого цвета.
Добавить кусочки курицы, посолить и жарить еще минут 10.
Отваренные овощи натереть на терке.
Натертую свеклу смешать с мелко порубленными грецкими орехами.
Салат нужно выкладывать слоями в форме кольца, для этого в центр блюда поставить стакан.
Все слои выкладывать вокруг стакана.
Первым слоем выложить картофель, смазать слой майонезом.
Затем выложить слой моркови.
На морковь выложить слой курицы с луком.
Далее выложить свеклу.
При этом каждый слой промазывать майонезом.
Вершиной этого салата будет слой гранатовых зерен - уложить зерна поверх свеклы.
Затем аккуратно убрать стакан.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
картофель	300 гр	300	6	1.2	48.3	228
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	70.5
свекла	300 гр	300	4.5	0.3	26.4	129
морковь	300 гр	300	3.9	0.3	20.7	96
гранат	1 шт	125	1.13	0	17.38	65
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
майонез легкий	100 гр	100	0.3	30	5.2	299
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1627	96.3	70.1	138.3	1553.5
1 порция		163	9.6	7	13.8	155.4
100 грамм		100	5.9	4.3	8.5	95.5