Салат Гранатовый браслет с грецким орехом

Салат Гранатовый браслет с грецким орехом
Ингредиенты рецепта «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»:
  • Куриная грудка - 300 гр.
  • Картофель - 300 гр.
  • Лук - 150 гр.
  • Свекла - 300 гр.
  • Морковь - 300 гр.
  • Гранат - 1 шт.
  • Грецкий орех - 50 гр.
  • Майонез легкий - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом» (на 100 грамм):

Калории: 95.5 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»

  1. Из граната извлечь зерна.
  2. Отварить картофель, морковь и свеклу.
  3. Мелко покрошить лук.
  4. Нарезать кусочками куриное филе.
  5. Обжарить лук до золотистого цвета.
  6. Добавить кусочки курицы, посолить и жарить еще минут 10.
  7. Отваренные овощи натереть на терке.
  8. Натертую свеклу смешать с мелко порубленными грецкими орехами. 
  9. Салат нужно выкладывать слоями в форме кольца, для этого в центр блюда поставить стакан.
  10. Все слои выкладывать вокруг стакана.
  11. Первым слоем выложить картофель, смазать слой майонезом. 
  12. Затем выложить слой моркови.
  13. На морковь выложить слой курицы с луком.
  14. Далее выложить свеклу.
  15. При этом каждый слой промазывать майонезом.
  16. Вершиной этого салата будет слой гранатовых зерен - уложить зерна поверх свеклы.
  17. Затем аккуратно убрать стакан.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Гранатовый браслет с грецким орехом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 300 гр 300 70.8 5.7 1.2 339
Картофель картофель 300 гр 300 6 1.2 48.3 228
Лук репчатый лук репчатый 150 гр 150 2.1 0 15.6 70.5
Свекла свекла 300 гр 300 4.5 0.3 26.4 129
Морковь морковь 300 гр 300 3.9 0.3 20.7 96
Гранат гранат 1 шт 125 1.13 0 17.38 65
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Майонез Лёгкий майонез легкий 100 гр 100 0.3 30 5.2 299
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   1627 96.3 70.1 138.3 1553.5
1 порция   163 9.6 7 13.8 155.4
100 грамм   100 5.9 4.3 8.5 95.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».