Котлеты паровые из филе индейки

Ингредиенты рецепта «Котлеты паровые из филе индейки»:

Филе индейки - 500 гр.
Лук - 200 гр.
Яичный белок - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты паровые из филе индейки» (на 100 грамм):

Калории: 69.7 ккал.

Белки: 13.9 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты паровые из филе индейки»

Филе и лук перемолоть через мясорубку.
Добавить яичные белки.
Посолить и перемешать.
Из фарша сформовать котлеты.
Выложить на решетку и готовить в пароварке 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты паровые из филе индейки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
яйцо куриное (белок)	50 гр	50	5.55	0	0	22
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		752	104.4	3.5	20.8	524
1 порция		94	13	0.4	2.6	65.5
100 грамм		100	13.9	0.5	2.8	69.7