Салат с тунцом и фасолью и красным луком

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»:

Фасоль белая консервированная - 250 гр.
Тунец консервированный - 250 гр.
Лук красный - 1 шт.
Лимонный сок - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкуксу) - 2 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 92.7 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»

Выложить фасоль в салатник.
Добавить тунец. Перемешать.
Лук нарезать полкольцами, добавить в салатник.
Полить лимонным соком.
Посолить и поперчить по вкусу.
Полить ратсительным маслом.

Салат много не съеть из-за большого количества лука.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль белая консервированная	250 гр	250	16.75	0	40	227.5
тунец 5 морей в собственном соку	250 гр	250	50.5	1	0	220
лук красный	1 шт	100	1.4	0	9.1	42
лимонный сок	20 гр	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		634	69	11.1	50.5	587.7
1 порция		159	17.3	2.8	12.6	146.9
100 грамм		100	10.9	1.7	8	92.7