Салат с тунцом и фасолью и красным луком

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»:
- Фасоль белая консервированная - 250 гр.
- Тунец консервированный - 250 гр.
- Лук красный - 1 шт.
- Лимонный сок - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкуксу) - 2 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 92.7 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»
- Выложить фасоль в салатник.
- Добавить тунец. Перемешать.
- Лук нарезать полкольцами, добавить в салатник.
- Полить лимонным соком.
- Посолить и поперчить по вкусу.
- Полить ратсительным маслом.
Салат много не съеть из-за большого количества лука.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и фасолью и красным луком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
250 гр | 250 | 16.75 | 0 | 40 | 227.5 |
![]() |
250 гр | 250 | 50.5 | 1 | 0 | 220 |
![]() |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
![]() |
20 гр | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
![]() |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
Итого | 634 | 69 | 11.1 | 50.5 | 587.7 | |
1 порция | 159 | 17.3 | 2.8 | 12.6 | 146.9 | |
100 грамм | 100 | 10.9 | 1.7 | 8 | 92.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».