Салат из яблока, моркови и сыра

Ингредиенты рецепта «Салат из яблока, моркови и сыра»:

Яйцо вареное - 4 шт.
Сыр - 150 гр.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Сметана (по вкусу) - 70 мл.
Лук - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из яблока, моркови и сыра» (на 100 грамм):

Калории: 146.9 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из яблока, моркови и сыра»

Натереть на терке яйца выложить в салатник.
Сверху натереть морковь.
Смазать сметаной.
Выложить сверху нарезанный лук.
Добавить натертое яблоко.
Смазать сметаной.
И последний слой в виде натертого сыра.

Не обязательно сверху смазывать сметаной, так как мы щедро смазали другие слои.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из яблока, моркови и сыра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
сметана 10% (нежирная)	70 мл	70	2.1	7	2.03	80.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
Итого		755	69.3	77.5	33.4	1109.3
1 порция		189	17.3	19.4	8.3	277.3
100 грамм		100	9.2	10.3	4.4	146.9