Котлеты курино-сырные
Ингредиенты рецепта «Котлеты курино-сырные»:
- Куриное филе - 300 гр.
- Кефир - 100 гр.
- Сыр - 100 гр.
- Крахмал - 2 ст.л.
- Лук - 1 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Растительное масло - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты курино-сырные» (на 100 грамм):
Калории: 166.7 ккал.
Белки: 15.2 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Котлеты курино-сырные»
- Куриное филе и сыр нарезать кубиками.
- Лук нарезать мелко и смешать с мясом.
- Добавить кефир, крахмал, соль и специи.
- Все перемешать и добавить мелко рубленную зелень .
- Жарить на среднем огне, на масле, выкладывая массу ложкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты курино-сырные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 крахмал картофельный |
2 ст.л. | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 647 | 98.1 | 55.1 | 45.3 | 1078.4 | |
| 1 порция | 108 | 16.4 | 9.2 | 7.5 | 179.7 | |
| 100 грамм | 100 | 15.2 | 8.5 | 7 | 166.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
