Котлеты индюшиные

Ингредиенты рецепта «Котлеты индюшиные»:

Индейка грудка - 500 гр.
Яйцо - 2 шт.
Масло оливковое - 20 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Цельнозерновая мука - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты индюшиные» (на 100 грамм):

Калории: 136.4 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты индюшиные»

Грудку индейки прокрутить вместе с луком через мясорубку.
Добавить в полученный фарш яйцо.
Посолить и всыпать муку.
Хорошо перемешать.
Вылепить из фарша котлеты.
Обжарить котлеты на оливковом масле до золотой корочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты индюшиные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
мука пшеничная цельнозерновая	100 гр	100	11.5	2.2	55.8	298
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		807	122.5	37.7	64.4	1101.1
1 порция		115	17.5	5.4	9.2	157.3
100 грамм		100	15.2	4.7	8	136.4