Лепешка диетическая творожная
Ингредиенты рецепта «Лепешка диетическая творожная»:
- Творог обезжиренный - 30 гр.
- Овсяные отруби - 30 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Масло подсолнечное - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Лепешка диетическая творожная» (на 100 грамм):
Калории: 135.6 ккал.
Белки: 12.3 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Лепешка диетическая творожная»
- Овсяные отруби тщательно перемешать с творогом и яйцом.
- Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и слегка смазать маслом.
- Выложить тонким слоем готовую массу и жарить с двух сторон по 2-3 минуты с каждой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лепешка диетическая творожная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
30 гр | 30 | 4.95 | 0 | 0.39 | 21.3 |
 овсяные отруби |
30 гр | 30 | 2.4 | 1.2 | 3 | 33 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 масло подсолнечное |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.98 |
| Итого | 117 | 14.3 | 9.2 | 3.8 | 158.6 | |
| 1 порция | 117 | 14.3 | 9.2 | 3.8 | 158.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.3 | 7.9 | 3.2 | 135.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
