Салат куриный с ананасами

Ингредиенты рецепта «Салат куриный с ананасами»:

Куриное филе - 300 гр.
Яйца - 2 шт.
(Вода - 1.5 л.)
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Ананасы консервированные - 300 гр.
Твердый сыр - 200 гр.
Йогурт - 2 ст.л.
Орехи грецкие - 50 гр.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат куриный с ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 171.2 ккал.

Белки: 14.3 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат куриный с ананасами»

Филе куриной грудки отварить в литре подсоленной воды до готовности.
Вынуть филе из бульона, остудить и порезать кубиками.
Яйца отварить до крутого состояния, остудить, почистить и порезать кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Ананасы выложить в дуршлаг и дать стечь соку, затем порезать кубиками.
Грецкие орехи порезать.
Укроп помыть и обсушить.
В салатник выложить курицу, яйца, ананасы и сыр, добавить йогурт и перемешать.
Сверху салат посыпать орехами и украсить, по желанию, веточкой укропа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат куриный с ананасами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
ананас консервированный	300 гр	300	0.3	0.3	42	171
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		1012	145.1	102.9	49.4	1732.5
1 порция		169	24.2	17.2	8.2	288.8
100 грамм		100	14.3	10.2	4.9	171.2