Спагетти из кабачков с креветками

Ингредиенты рецепта «Спагетти из кабачков с креветками»:

Кабачки (цуккини) - 400 гр.
Креветки - 400 гр.
Сок лимона - 2 ст.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти из кабачков с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 77.8 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Спагетти из кабачков с креветками»

Чеснок почистить.
Кабачки помыть и порезать тонкой длинной соломкой.
В сотейник налить масло, нагреть, добавить чеснок и жарить 1 минуту, чеснок удалить.
В прогретое масло положить креветки и жарить 3 минуты, добавить соль и перец.
Креветки вынуть шумовкой на блюдо.
В сотейник добавить сок лимона и спагетти из кабачков.
Жарить спагетти на среднем огне помешивая 2 минуты.
На порционное блюдо выложить спагетти из кабачков и добавить креветки.
Петрушку помыть, порезать и посыпать готовое блюдо.
При желании украсить долькой лимона.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти из кабачков с креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	400 гр	400	2.4	1.2	18.4	96
креветки свежие	400 гр	400	88	4	0	388
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		882	91.7	25.3	22.8	686.6
1 порция		221	22.9	6.3	5.7	171.6
100 грамм		100	10.4	2.9	2.6	77.8