Филе куриной грудки запеченное на гриле

Ингредиенты рецепта «Филе куриной грудки запеченное на гриле»:

Филе куриной грудки - 2 шт.
Розмарин (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Филе куриной грудки запеченное на гриле» (на 100 грамм):

Калории: 121.7 ккал.

Белки: 23 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриной грудки запеченное на гриле»

Филе куриной грудки обмыть, обсушить и разрезать на две равные половины.
Куриное филе посолить, посыпать перцем с двух сторон и на одну сторону положить веточки розмарина.
Сковороду гриль разогреть и выложить куриное филе веточками розмарина вниз.
Жарить филе 2-3 минуты.
Перевернуть филе на другую сторону и верх смазать маслом с помощью кулинарной кисти и жарить еще 4-5 минут.
Снять филе со сковороды и разложить по порционным тарелкам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриной грудки запеченное на гриле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	2 шт	900	212.4	17.1	3.6	1017
розмарин	10 гр	10	0.33	0.59	2.07	13.1
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		924	212.9	27.7	6.4	1124.9
1 порция		231	53.2	6.9	1.6	281.2
100 грамм		100	23	3	0.7	121.7