Овсяная лепешка
Ингредиенты рецепта «Овсяная лепешка»:
- Отруби овсяные - 2.5 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Творог обезжиренный - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяная лепешка» (на 100 грамм):
Калории: 117.1 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяная лепешка»
- Овсяные отруби перемолоть в муку.
- Творог перемешать с яйцом.
- Добавить перемолотые отруби.
- Жарить с двух сторон на антипригарной сковороде без масла.
Из ингредиентов получается одна лепешка. Но вы можете ее разделить на несколько порций, все на ваш вкус.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная лепешка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные отруби |
2.5 ст.л. | 50 | 4 | 2 | 5 | 55 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 0% (обезжиренный) |
2 ст.л. | 40 | 6.6 | 0 | 0.52 | 28.4 |
| Итого | 145 | 17.6 | 8 | 5.9 | 169.8 | |
| 1 порция | 145 | 17.6 | 8 | 5.9 | 169.8 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 5.5 | 4.1 | 117.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
