Диетический кекс со свеклой "Красный бархат"

Ингредиенты рецепта «Диетический кекс со свеклой "Красный бархат"»:

Цельнозерновая мука - 50 гр.
Кокосовая стружка - 2 ч.л.
Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Свекла вареная - 3 шт.
Кокосовое масло - 30 гр.
Сироп агавы - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический кекс со свеклой "Красный бархат"» (на 100 грамм):

Калории: 157.1 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 18.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический кекс со свеклой "Красный бархат"»

Вареную свеклу нужно пюпировать тщательно, чтобы получилась однородная масса.
Смешать пюре свеклы с кокосовым маслом, перемешать.
Добавить сироп агавы, экстракт ванили, еще раз перемешать.
Вылить лимонный сок, взбить еще раз блендером.
Смешать муку, кокосовую стружку.
Соединить сухие ингредиенты со свеклой.
Выложить смесь в форму для запекания и поставить в духовку на 20-25 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический кекс со свеклой "Красный бархат"»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	50 гр	50	5.75	1.1	27.9	149
кокосовая стружка	2 ч.л.	14	1.82	9.1	1.96	97.02
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
соль	2 гр	2	0	0	0	0
свекла вареная	3 шт	375	6.75	0	40.5	183.75
масло кокосовое	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
сироп агавы Sunny Via	30 гр	30	0	0.15	22.8	93
Итого		508	14.3	40.3	94.5	798
1 порция		85	2.4	6.7	15.8	133
100 грамм		100	2.8	7.9	18.6	157.1